Dein Körper hat in der Schwangerschaft lange viel geleistet. Jetzt kannst du dir Zeit nehmen ihn wieder langsam in Form zu bringen.
Durch die Schwangerschaft und die Geburt wird die Beckenbodenmuskulatur stark beansprucht, was im Laufe der Jahre zu Gebärmuttersenkung oder Inkontinenz führen kann.
Auch der Rücken vieler Mütter leidet u.a. durch Stress, das Tragen des Babys und das Stillen.
In diesem Kurs machen wir ein effektives Ganzkörpertraining und setzen den Schwerpunkt, neben der Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur auf den Beckenboden.
Ausdauer, Kräftigung, Entspannung, Straffung, Körperwahrnehmung und Stressabbau stehen hier auf dem Programm.
Außerdem möchte ich dir gerne einfache Tipps für den Alltag mitgeben.
Mit dem Rückbildungskurs solltest du aller frühestens sechs Wochen nach der vaginalen Entbindung und 10 Wochen nach dem Kaiserschnitt beginnen.
Der Kurs am Abend soll eine Auszeit nur für dich sein, liebe Mama. Gönn dir diese Stunde ohne dein Baby.
Sie können selbstverständlich all unsere Kursangebote nutzen, auch wenn Sie sich nicht in einer Betreuung durch eine von unseren Hebammen befinden!
Kosten
8er Kurs 110€/pro Block
Dieser Kurs ist ein Selbstzahlerkurs.
Termine und Anmeldung
Blockkurse mit je 8 Einheiten, immer mittwochs:
21.05.-09.07.2025 von 10-11 Uhr (mit Baby möglich)
21.05.-09.07.2025 von 19-20 Uhr (ohne Baby)
27.08.-15.10.2025 von 10-11 Uhr(mit Baby möglich)
27.08.-15.10.2025 von 19-20 Uhr (ohne Baby)
29.10.-17.12.2025 von 10-11 Uhr(mit Baby möglich)
29.10.-17.12.2025 von 19-20 Uhr (ohne Baby)
Dieser Kurs wird von Vanessa Paulus geplant und durchgeführt:
Vanessa Paulus
E-Mail:
info@van-vital.de
Mobil: 0176 84521172